Incluimos a continuación un vídeo de masaje facial completo en el que se combinan técnicas de digitopuntura y Reiki.

En la cara, se refleja todo el organismo, al igual que en otros sistemas reflexológicos (pie, mano, iris, oreja…). Este masaje despierta los mecanismos de autorregulación del cuerpo, además de activar algunos puntos de digitopresión con efectos positivos.

Muy relajante y reparador. Recomendable en casos de estrés, cansancio, nerviosismo.

Ponlo en práctica y cuéntanos tu experiencia.

El hipérico (Hypericum perforatum), al que también se le conoce como hierba de San Juan o corazoncillo, es una planta que equilibra el sistema nervioso y es un buen cicatrizante. Existe la tradición de recoger esta planta en la madrugada de San Juan. De hecho, sus aceites vegetales se encuentran en mayor concentración a mediados de junio.

Ficha básica del hipérico:

• Se cría: Principalmente en España, aunque está repartida por todo el mundo, especialmente Europa y América.
• Parte empleada: Flor y hoja.
• Principios activos: Glucósidos (entre ellos  el pigmento rojo hipericina), flavonoides, taninos, resinas, aceites  volátiles.
• ESTIMULANTE: Circulación de la sangre, secreción de jugos gástricos y bilis.
• DIGESTIVO: Acidez, gases, gastritis, úlcera gastroduodenal.
• GENITAL: Menstruación escasa y difícil, menopausia.
• PIEL: Propiedades para curar heridas. Aplicándolo de forma externa, ayuda a cicatrizar y curar heridas, cortes, llagas, urticaria, úlceras y quemaduras.
• OTROS: Asma, migraña, enuresis nocturna, depresión (leve o moderada), insomnio.
• Uso: Infusión, extracto, aceite.
• Se toma: Antes o después de las comidas.
• Aceite: Problemas en general de la piel, ciática.
• Precauciones:
  • El uso interno de esta planta debe suspenderse, si se han de tomar otros medicamentos prescritos habitualmente como son los anticonceptivos orales, diversos antidepresivos, inhibidores de la proteasa y de la transcriptasa (fármacos utilizados en el tratamiento del VIH/SIDA), ciclosporina, simvastatina, nifedipino y digoxina.
  • El consumo excesivo de hipérico puede producir fotosensibilización, consistente en una alergia que se intensifica con la acción de la luz solar. Las personas de piel clara deben limitar la exposición al sol mientras lo tomen.
  • No consumir durante el embarazo o lactancia.

Según un reciente estudio de la Universidad estadounidense de Loma Linda (California), los ácidos grasos Omega 3 de las nueces son más efectivos que los del pescado en la reducción del colesterol en sangre y, por tanto, en la prevención de las enfermedades cardiovasculares.

Precisamente (¿curiosamente?), las nueces de California tienen mucha fama, por su tamaño y buena presencia. Sin embargo, muchos seguimos prefiriendo el sabor de las nueces algo más pequeñas y arrugadas de nuestros queridos nogales mediterráneos. De hecho, la nuez es uno de los frutos secos más apreciados.

Las nueces son recomendables en los siguientes casos:

• Afecciones cardíacas: Por su riqueza en ácidos grasos, vitamina B1 y por reducir el nivel de colesterol sanguíneo. Por lo tanto, son muy recomendables también para casos de exceso de colesterol.

• Afecciones del sistema nervioso: Gracias al aporte en ácidos grasos esenciales, lecitina, fósforo, vitamina B6. Recomendables por lo tanto para estudiantes, casos de depresión, estrés, agotamiento nervioso… sólo tienes que ver las semejanzas entre el cerebro y la nuez (teoría de las signaturas).

• Trastornos sexuales y esterilidad: Por su riqueza en oligoelementos (zinc, manganeso, cobre), ácidos linoleico y linolénico (sirven de base para la síntesis de prostaglandinas), vitaminas B1 y B6. Recomendable también para mujeres embarazadas o que lactan.

• Diabetes: Las nueces son de los alimentos mejor tolerados por diabéticos por su escaso contenido en hidratos de carbono y por su elevado poder nutritivo.

Además de los nutrientes mencionados, las nueces contienen una buena cantidad de fósforo, potasio, hierro, magnesio y calcio.  Las nueces contienen hasta un 14,3% de proteínas de buena calidad biológica. Son algo deficitarias en el aminoácido esencial metionina pero combinando con cereales se puede obtener una proteína completa. Curiosamente, contienen también pequeñas cantidades de vitamina C, además de A.

A los descubrimientos aportados por esta Universidad, añadimos desde nuestra humilde perspectiva que el pescado pierde nutrientes al ser cocinado, de hecho una gran pérdida de nutrientes si lo es a altas temperaturas, por lo que es otro argumento a favor del Omega 3 de las nueces.

Quizás en ocasiones hayas sentido que el mundo te ignora, que hay una confabulación en tu contra. Te aislas, olvidas quien eres…

¿Quién soy?, ¿A dónde voy?…

¿Te sientes sólo?

¿Quién no se siente sólo en alguna ocasión a pesar de estar rodeado de gente?

Según la definición de la RAE (Real Academia Española):

ego

(Del lat. ego, yo).

1. m. Psicol. En el psicoanálisis de Freud, instancia psíquica que se reconoce como yo, parcialmente consciente, que controla la motilidad y media entre los instintos del ello, los ideales del superyó y la realidad del mundo exterior.

2. m. coloq. Exceso de autoestima.

En el lenguaje psicoanalítico el ego o yo define aquella parte de la personalidad que tiende a equilibrar la lucha entre las propias pulsiones (energía psíquica profunda que orienta el comportamiento hacia un fin y se descarga al conseguirlo) inconscientes y las normas morales sociales interiorizadas.

Existen también otras acepciones, y Roberto Assagioli (psiquiatra y psicólogo precursor de la psicosíntesis) entiende el yo como ese núcleo esencial del ser, que puede manifestarse como yo personal o también como yo transpersonal integrado de un Todo mayor.

De forma similar el concepto junguiano (de Jung, Carl Gustav Jung) de sí-mismo (el cual engloba la psique consciente e inconsciente) está relacionado con un estado de conciencia del yo que trasciende toda dualidad.

Bello paisaje, ¿verdad?

Leía ayer un comentario que añadió mi amigo Tom a la entrada “El hombre en busca del sentido”. Como siempre nos muestra un interesante punto de vista.

Esta mañana escribía un comentario para esa entrada y dada la extensión consideramos que puede convertirse en una entrada propia, la cual añadimos a continuación, en la que mostramos un punto de vista más.

En mi opinión, es un error el confundir sabiduría con erudición. Con frecuencia, el erudito poco sabe. El sabio, al igual que el erudito lee, estudia, escucha pero tiene en cuenta un punto para mi esencial y es que es consciente de que el exceso de preocupación, el dejarse llevar por el “mar de pensamientos” puede impedirle escuchar la voz de su espíritu.

Opino también que hay muchos eruditos que son a la vez verdaderos ignorantes. Sabio es el que es feliz, el que llega a ser lo que es realmente. Ser feliz es disfrutar de cada detalle de la vida, de observar con asombro un paisaje nevado, de una conversación con un buen amigo, de una sonrisa de una persona a la que cediste el paso en la calle… más allá del conocimiento.

El amor te ayuda a sobrevivir. El odio, que la antigua civilización romana consideraba un sentimiento que te proporciona mucha fuerza, sin embargo desintegra poco a poco…

Para mi un feliz pastor, que cada día disfruta de acompañar a sus ovejas no es un ignorante, sino un verdadero sabio. Quizás no sea un erudito, pero seguramente nos puede enseñar mucho de la vida, de cómo disfrutar verdaderamente de ella.

Coincido con el comentario de Tom en que muchos de nosotros en ocasiones permanecemos a la deriva, en un punto medio, pasamos sin pena ni gloria… estamos desconectados, alejados de la integridad, de la autenticidad. Es algo que no debemos permitirnos y por supuesto eso conlleva un trabajo, que nos corresponde a cada uno de nosotros, y no es fácil.

Y precisamente esto, entre otros aspectos, es lo que considero te ayuda a vivir el realismo del día a día, para mi no es sólo una vacía visión romántica.

Nos debe ayudar a reflexionar si realmente valoramos y disfrutamos el gran regalo que supone la vida.

Gracias Tom por tus comentarios

Y tú, que amablemente estás leyendo esta entrada, ¿qué opinas?

Viktor Frankl, fundador de la Logoterapia

Viktor Frankl, neurólogo y psiquiatra austriaco fundador de la Logoterapia, sobrevivió durante 4 años en varios campos de concentración nazis, entre ellos Auschwitz y Dachau.

Fue profesor en la Universidad de Viena y en los Estados Unidos en la Universidad de Harvard y de Stanford, así como en otras como la de Dallas, Pittsburg y San Diego. Recibió varios doctorados honorarios de distintas universidades del mundo. Estamos hablando de un profesional de reconocido prestigio.

Según nos comenta Viktor Frankl, el hombre debe encontrar una razón para vivir, incluso en las condiciones más extremas de deshumanización y sufrimiento, basada en su dimensión espiritual. En su famoso libro “El hombre en busca del sentido”, nos habla de ello de una manera magistral. Es un libro muy recomendable.

Según Viktor Frankl, la vida tiene sentido bajo cualquier circunstancia, aún en situaciones límite. Él mismo sobrevivió a 4 campos de concentración nazi.

Algunas citas de Viktor Frankl:

“El hombre se autorrealiza en la misma medida
en que se compromete al cumplimiento del sentido de su vida.”

“He encontrado el significado de mi vida
ayudando a los demás a encontrar en sus vidas un significado.”

“No hay nada en el mundo que capacite tanto a una persona para sobreponerse a las dificultades externas y a las limitaciones internas, como la consciencia de tener una tarea en la vida.”
(escrito durante su dura estancia en un campo de concentración)

“El amor a sí mismo es el punto de partida del crecimiento
de la persona que siente el valor de hacerse responsable de su propia existencia.”

“La muerte solo puede causar pavor a quien no sabe llenar el tiempo que le es dado para vivir.”

“Nadie tiene derecho a cometer injusticia, ni siquiera aquél que fue tratado injustamente.”

“El amor trasciende la persona física del ser amado y encuentra su significado más profundo en su propio espíritu, en su yo íntimo.”

En el siguiente vídeo se incluye un breve retrato de Viktor Frankl y sus enseñanzas:

¡Vive!