Arándano rojo, muy recomendable en casos de cistitis o infección de orina

Atendiendo la demanda de más información que solicitan nuestros amigos lectores, seguimos en esta entrada con más alimentos y nutrientes recomendables para la prevención y tratamiento de la cistitis:

1. Agua: es importante una adecuada ingesta de agua en estos casos (unos 2 litros, preferible que sea mineral o bien filtrada), ya que la orina se hace menos concentrada y menos ácida, por lo que irrita menos las vías urinarias.  Puede ayudar a vencer la infección.
2. Arándano: notable acción antiséptica y antibiótica sobre las vías urinarias. Útiles incluso en infecciones graves, con pus en la orina.
3. Semillas de calabaza: la cucurbitacina, principio activo que contienen, desinflama las vías urinarias (también la próstata).
4. Frutos cítricos: aportan vitamina C, que mejora la respuesta inmunitaria frente a las infecciones. Además, alcalinizan la orina, por la acción del ácido cítrico, entre otros ácidos órganos.
5. Cebolla: es diurética y alcalinizante de la orina.
6. Judías Azuki
7. Trigo sarraceno
8. Fitoterapia: Equinácea, Gayuba, Abedul, Uña de gato, Linaza.

Conviene evitar el consumo de especias (irritan las mucosas que recubren las vías urinarias al eliminarlas por la orina), pimiento picante o chile (inflama vejiga y próstata al eliminarse con la orina), café (puede producir irritación de la vejiga), refrescos (acidifican la orina), azúcares (debilitan las defensas del organismo).

Evitar en general alimentos acidificantes (alcohol, te, café, carne, quesos curados…) y alimentos refinados.

10 minutos de relajación...

Déjate llevar por la música (Deuter, Garden of Gods) durante unos minutos y aprovecha para sumergir tus emociones en el mar. Concédete unos instantes de relajación e interiorización…