Cuidado con la osteoporosis, la puedes prevenir con una adecuada alimentación y hábitos de vida saludables
Según un reciente estudio de expertos de la Organización Médica Colegial, el 40 por ciento de las mujeres y el 13 por ciento de los hombres de más de 50 años pueden padecer una fractura ósea por sufrir osteoporosis.
Como bien sabes, la osteoporosis es una disminución de la masa ósea, la cual aumenta las posibilidades de sufrir fracturas.
Lo más aconsejable es una buena prevención, con una alimentación adecuada y actualizada, lejos de mitos. El objetivo de esta entrada es centrarse en el calcio, ya que es el nutriente más conocido asociado a esta enfermedad.
Conozco a gente que sufre osteoporosis y sigue tomando alimentos altamente acidificantes (carnes, azúcares refinados, harinas y aceites refinados, café, té, etc.) lo cual es un gravísimo error. Lo pagan su salud y calidad de vida.
En una anterior entrada, hablamos sobre el calcio y de los inconvenientes que tiene el considerar la leche y lácteos en general como principales fuentes de calcio para nuestro organismo. Existen fuentes de calcio, procedentes de alimentos vegetales, mucho más adecuadas y recomendables.
Más importante incluso que esto que acabamos de comentar, es ser conscientes de cómo asimila correctamente el calcio nuestro organismo.
Cuida tu alimentación, una alimentación fuera de mitos, introduciendo alimentos alcalinizantes. Es esencial, ya que nuestros organismos cada vez se ven más afectados por la contaminación ambiental y la intoxicación que producen los medicamentos. Tenemos que potenciar las defensas del organismo (no creas que me refiero a tomar el famoso producto anunciado en TV) y ayudar a mantener su equilibrio homeostático.
Mi obligación es informarte, por si no eres consciente de las graves consecuencias de lo que comentamos. No dejes que tu autoestima baje por sufrir osteoporosis, trabaja para ser tu propio bastón, tu propio sostén. Preocúpate por ti.
Tienes medios a tu disposición para reducir los efectos de la osteoporosis. Además de una adecuada alimentación te pueden ayudar otras terapias naturales (como el quiromasaje, la acupuntura, el reiki…), practicar ejercicio moderado, tomar el sol moderadamente (por el aporte de vitamina D, favoreciendo la correcta asimilación del calcio…).
En definitiva, querer. Si quieres puedes. No eres ningún inútil desvalido. Mucho ánimo… y sobretodo prevención, si aún no sufres osteoporosis.
Enlace de la noticia completa: http://www.europapress.es/salud/noticia-40-mujeres-mas-50-anos-tienen-riesgo-padecer-fractura-osteoporotica-omc-20090107112447.html
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[...] La manzana posee una pequeña proporción de vitaminas C y E (antioxidantes), además de minerales como el potasio y el hierro. También contiene pectina (la cual facilita la eliminación de las toxinas), ácidos orgánicos (producen un efecto alcalinizante y renuevan la flora intestinal, evitando fermentaciones), taninos (astringentes y antiinflamatorios), flavonoides (beneficiosos en casos de colesterol y arteriosclerosis). Es también rica en boro, mineral que facilita la asimilación del calcio y el magnesio, por lo que puede contribuir a prevenir la osteoporosis. [...]
me gustaria saber más sobre como alimentar a una persona de 92 años que le gusta tanto las carnes rojas, y le diagnosticaron ostiporosis crocante, y yatiene una fractura en su femus derecho, omo la podemos ayudar a cambiar de habitos alimenticios.
gracias.